sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013
50 formas de identificar o Stress no dia a dia
O stress é uma resposta do organismo frente a um perigo, que prepara o corpo
para fugir ou lutar, em situação de stress, o corpo humano reage de diferentes
formas. O stress é difícil definir, pois é um fenômeno altamente subjetivo, e
com certeza é diferente para cada um de nós pois cada pessoa responde ao stress
de maneira diferente.
Algumas pessoas ficam vermelhas, algumas comem mais, enquanto outros crescem pálidos ou comem menos.
Existem várias mudanças físicas, bem como respostas emocionais, confira abaixo a
lista dos 50 sintomas mais comuns de Stress.
1. Dores de cabeça
freqüentes, aperto da mandíbula ou dor;
2.
Insônia,
pesadelos, perturbando sonhos;
3.
Ranger os
dentes;
4.
Dificuldade de
concentração, pensamentos;
5.
Gagueira ou
gaguejar;
6.
Dificuldade de
aprendizagem de novas informações;
7.
Tremores de
lábios e mãos;
8.
Esquecimento,
desorganização e confusão;
9.
Dor de garganta,
dor nas costas, espasmos musculares;
10.
Dificuldade em
tomar decisões;
11.
Tonturas e
desmaios;
12.
Sentir-se
sobrecarregado e oprimido;
13.
Zumbido ou
“sons”;
14.
Freqüentes
crises de choro ou pensamentos suicidas;
15.
Corar
freqüentemente, sudorese;
16.
Sentimentos de
solidão ou inutilidade;
17.
Pés frios ou
mãos suadas;
18.
Pouco interesse
na aparência, pontualidade prejudicada;
19.
Boca seca,
problemas de deglutição;
20.
Hábitos
nervosos, inquietação, pés inquietos;
21.
Resfriados
freqüentes, infecções, úlceras, herpes;
22.
O aumento da
frustração, irritabilidade;
23.
Erupções
cutâneas, prurido, urticária, “arrepiado”;
24.
Agir de forma
exagerada a pequenos aborrecimentos;
25.
Inexplicados
ataques freqüente de alergia;
26.
Aumento do
número de acidentes menores;
27.
Azia, dor de
estômago, náusea;
28.
O comportamento
obsessivo-compulsivo;
29.
O excesso de
arrotos, flatulência;
30.
Reduzida
eficiência no trabalho ou a produtividade;
32.
Mentiras ou
desculpas para encobrir o trabalho;
33.
Dificuldade em
respirar, suspirar;
34.
Resmungou;
35.
Súbitos de
pânico;
36.
Desconfiança
defensiva excessiva;
37.
Dor no peito,
palpitações;
38.
Problemas na
comunicação, a partilha;
39.
Micção
freqüente;
40.
Retraimento
social e isolamento;
41.
Desejo sexual ou
o desempenho prejudicado;
42.
Cansaço
constante, fraqueza, fadiga;
43.
O excesso de
ansiedade, medo, culpa e nervosismo;
44.
Uso freqüente de
medicamentos;
45.
Aumento da
raiva, frustração, hostilidade;
46.
Ganho ou perda
de peso sem dieta;
47.
Depressão,
oscilação de humor freqüente;
48.
Aumento de fumo,
álcool ou drogas;
49.
Aumento ou
diminuição do apetite;
50.
Compulsão ou
impulso para jogos;
McNamara surfa mais uma onda gigante na Nazaré
O norte-americano Garrett McNamara surfou segunda-feira, na Nazaré, no distrito de Leiria, uma onda que lhe poderá valer um novo recorde, depois de em 2011 ter feito história, também com uma onda de grande dimensão. VEJA A FOTO e o VÍDEO e recorde a onda de 2011
Os responsáveis pela empresa Municipal Nazaré Qualifica já pediram a dois peritos, dos Estados Unidos, para certificarem o tamanho da onda, que McNamara surfou segunda-feira.
"A equipa que acompanha Garrett McNamara entende que a onda surfada hoje é ainda maior do que a de 2011, mas para evitar que haja controvérsia pedimos a dois surfistas que fazem a certificação da [competição] 'Bilabong' que confirmem o tamanho da onda antes de falarmos em novo recorde", disse à Lusa o presidente da Empresa Municipal Nazaré Qualifica, Miguel Sousinha.
A onda de segunda-feira voltou a centrar as atenções em Garrett McNamara, que fez história na Nazaré ao surfar a maior onda de sempre no âmbito da Expedição ZON North Canyon em 2011 e que lhe valeu o prémio de maior onda da competição Billabong XXL Global BigWave Awards.
McNamara, que voltou à Nazaré, vindo diretamente do Havai com o objetivo de surfar "uma ondulação única", apanhou "uma onda monstruosa" que surgiu em direção ao promontório, explicou Miguel Sousinha.
As condições que trouxeram de volta McNamara, nomeadamente a previsão de ondas de grandes dimensões, semelhantes às maiores verificadas nos últimos anos, vão manter-se nos próximos dias.
Garrett McNamara chegou a Portugal acompanhado por Kealii Mamala, com quem surfou ondas geradas pela queda de blocos de um glaciar no Alasca em 2007, e por Kamaki Worthington e Hugo Vau, que formaram a equipa de segurança dentro de água.
quinta-feira, 31 de janeiro de 2013
sexta-feira, 25 de janeiro de 2013
CUIDADOS A TER COM O FRIO!!!
CUIDADOS A TER COM O FRIO!!!
Atenção a pessoas idosas, crianças e sem-abrigo.
...
O frio intenso e o vento podem ter efeitos nefastos sobre a saúde, sobretudo de pessoas idosas, crianças e sem-abrigo.
Quais são os grupos de risco?
•As pessoas idosas constituem um grupo especialmente vulnerável, quando apresentam deficiência do sistema termoregulador ou quando ficam sujeitas a uma agressão térmica muito intensa.
As pessoas idosas sofrem de diminuição da percepção do frio, menor capacidade de resposta cardiovascular e diminuição da massa muscular.
•Pessoas com doenças crónicas, em especial doenças cardiovasculares e respiratórias, diabetes, doenças da tiroideia, perturbações da memória, problemas de saúde mental, alcoolismo ou demência;
•Pessoas que tomam certos medicamentos, como psicotrópicos ou anti-inflamatórios;
•Pessoas com redução da mobilidade;
•Pessoas com dificuldades na realização das actividades da vida diária;
•Pessoas mais isoladas;
•Pessoas em situação de exclusão social.
Não se esqueça de que:
•O arrefecimento e o enregelamento podem ser responsáveis por lesões corporais graves ou muito graves, podendo vir a ser mortais;
•Áreas fechadas, com lareiras e braseiras, constituem risco acrescido de incêndios e intoxicações pelo monóxido de carbono;
•Em caso de mal-estar atribuível ao frio, deve consultar o médico.
Recomendações para vagas de frio intenso:
•Utilizar roupa quente suplementar;
•Cobrir a cabeça, utilizando chapéu ou gorro, proteger as mãos com luvas e utilizar calçado adequado para evitar perdas de calor;
•Manter-se activo, fazendo pequenos exercícios com os braços, pernas e dedos, para activar a circulação sanguínea;
•Beber bebidas quentes e comer refeições quentes;
•Tentar manter uma temperatura ambiente entre 20ºC e 21ºC;
•Vedar bem as portas e janelas;
•Manter-se atento aos avisos e recomendações das autoridades.
Para mais informações:
•Contacte a linha Saúde 24 - 808 24 24 24
•Direção-Geral da Saúde - http://www.dgs.pt/
•Autoridade Nacional de Proteção Civil – http://www.prociv.pt/
•Instituto de Meteorologia – http://www.meteo/
Atenção a pessoas idosas, crianças e sem-abrigo.
...
O frio intenso e o vento podem ter efeitos nefastos sobre a saúde, sobretudo de pessoas idosas, crianças e sem-abrigo.
Quais são os grupos de risco?
•As pessoas idosas constituem um grupo especialmente vulnerável, quando apresentam deficiência do sistema termoregulador ou quando ficam sujeitas a uma agressão térmica muito intensa.
As pessoas idosas sofrem de diminuição da percepção do frio, menor capacidade de resposta cardiovascular e diminuição da massa muscular.
•Pessoas com doenças crónicas, em especial doenças cardiovasculares e respiratórias, diabetes, doenças da tiroideia, perturbações da memória, problemas de saúde mental, alcoolismo ou demência;
•Pessoas que tomam certos medicamentos, como psicotrópicos ou anti-inflamatórios;
•Pessoas com redução da mobilidade;
•Pessoas com dificuldades na realização das actividades da vida diária;
•Pessoas mais isoladas;
•Pessoas em situação de exclusão social.
Não se esqueça de que:
•O arrefecimento e o enregelamento podem ser responsáveis por lesões corporais graves ou muito graves, podendo vir a ser mortais;
•Áreas fechadas, com lareiras e braseiras, constituem risco acrescido de incêndios e intoxicações pelo monóxido de carbono;
•Em caso de mal-estar atribuível ao frio, deve consultar o médico.
Recomendações para vagas de frio intenso:
•Utilizar roupa quente suplementar;
•Cobrir a cabeça, utilizando chapéu ou gorro, proteger as mãos com luvas e utilizar calçado adequado para evitar perdas de calor;
•Manter-se activo, fazendo pequenos exercícios com os braços, pernas e dedos, para activar a circulação sanguínea;
•Beber bebidas quentes e comer refeições quentes;
•Tentar manter uma temperatura ambiente entre 20ºC e 21ºC;
•Vedar bem as portas e janelas;
•Manter-se atento aos avisos e recomendações das autoridades.
Para mais informações:
•Contacte a linha Saúde 24 - 808 24 24 24
•Direção-Geral da Saúde - http://www.dgs.pt/
•Autoridade Nacional de Proteção Civil – http://www.prociv.pt/
•Instituto de Meteorologia – http://www.meteo/
quinta-feira, 24 de janeiro de 2013
Burberry
Destaques do show Burberry Prorsum Menswear de A/W13 com fotos de bastidores, convidados VIP e modelos na passarela
quarta-feira, 23 de janeiro de 2013
Dolce & Gabbana Eyewear Campanha 2013
Podemos ter certeza, pelo menos para a Dolce & Gabbana que a coleção de óculos de Primavera / Verão 2013 é extremamente atraente.
A casa de luxo italiana tem a todos nós acostumados com a sua excelente estilo, design original e campanhas publicitárias incríveis, e nesta temporada de verão nos impressionou, também. As novas fotos de Dolce & Gabbana dos S / S 2013 anúncios mostram uma família italiana passar o tempo quente de verão na cidade de Taormina o resort siciliana. Bem conhecidas, tais como modelos Bianca Balti, Monica Bellucci e Bianca Brandolini d'Adda estão olhando na campanha.
A Dolce & Gabbana óculos coleção Primavera / Verão 2013 teve uma inspiração a partir da Ilha de Sicília e sua idéia colorido dos anos 60. Listras, flores, estampas - todos os detalhes deixá-lo sentir que todos os olhos estão em você ardentes!
Nova Face da Vogue Eyewear - Eva Mendes
Depois de um grande sucesso das campanhas anteriores com estrelando modelos Gisele Bündchen e Kate Moss a marca de óculos Vogue descobriu uma nova musa, talentosa atriz Eva Mendes. Uma das bela atriz no cinema americano. Línguas malévolas decidiram que já 38 anos, Mendes é talvez um pouco velho para o público da Vogue. No entanto, as armações de óculos Vogue são criadas para mulheres modernas sofisticadas. Aproveite a campanha de novos óculos Vogue 2013 com Eva Mendes!
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